No dia 15 de março, Brasília irá sediar mais uma etapa do Metrópoles Endurance – Corrida. Esta será a primeira edição do acontecimento em 2026 e contará com três provas em trechos de 5km, 10km e 15km. A modalidade é uma das mais democráticas do mundo, mas exige uma preparação correta para impedir machucados e desconforto. Veja abaixo as dicas de como se preparar para a disputa.
Os cadastramentos para a prova já estão abertas e precisam ser realizadas através da Bilheteria Digital.
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Além da questão física, uma boa alimentação faz parte do processo de preparação, e é essencal para conseguir um bom resultado na prova. A nutricionista Izabella Amaral pontua que o ideal é impedir frituras em excesso, gorduras e alimentos com muita fibra, que podem causar desconforto gastrointestinal. A profissional elencou os principais pontos aos quais os competidores precisam se atentar.
Fortalecimento muscular e condicionamento físico são essenciais para a prática esportiva. É importante a inclusão de exercícios, particularmente para membros inferiores, no cronograma de atividades, para ganhar estabilidade na musculatura. Antes e depois de treinos e provas, é fundamental fazer alongamentos para diminuir o risco de machucados e preservar o movimento de corrida. Por final, apesar de ser importante a prática de exercícios para o esporte, também é necessário descansar. Intervalos entre as sessões, dias de descanso na rotina e dormir bem ajudam em uma recuperação muscular efetivo para impedir machucados. A prova é uma realização Metrópoles Produções, e conta com apoio da Secretaria de Turismo, do Viva Brasília e do Governo do Distrito Federal (GDF).
Metrópoles Endurance Esta é mais uma competição esportiva realizada através do Metrópoles. A estreia ocorreu com o Endurance, em disputas de triatlo, aquathlon e natação em águas abertas; em seguida, o Cycling tomou conta das ruas do Eixo Monumental.
No mês de setembro, foi feita a Meia Maratona Metrópoles, primeiro acontecimento exclusivamente de corrida. Já o Metrópoles Run ocorreu no dia 21 de dezembro e agrupou competidores de todas as idades.
Com informações Metropoles